¿Pueden los cambios en la dieta ayudar?

Para muchas personas, una dieta cuidadosa reduce los síntomas de este síndrome. Antes de cambiar su dieta, mantenga un diario de las comidas que parece causarle molestias. Discuta sus hallazgos con un nutricionista para realizar los cambios necesarios.

No obstante en forma general se recomienda una dieta saludable, aumentando la ingesta de fibra, frutas, vegetales y agua, evitando el consumo de alimentos que generan o potencian el SII.

También se recomienda evitar comidas grasosas, condimentadas  y copiosas

Además de evitar alimentos productores de gas colónico como lo son las legumbres, coliflor, guisantes, frutos secos, productos integrales,  trigo, centeno y cebada.

Al igual se recomienda evitar alimentos irritantes y bebidas que estimulen los intestinos, como el chocolate, productos lácteos y bebidas como alcohol, café, té  o refresco de cola.